習慣養成 時間
在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。也就是說,一個人的動作或想法,如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...,2021年12月11日—「習慣養成需要21天」的概念是1950年代由美國整形外科醫生麥克斯韋爾・馬爾...
習慣的養成需要二十一天?不,是六十六天
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2017年2月21日—...養成喝水或做仰臥起坐之類的日常習慣需要多久時間時,發現要養成一個習慣平均需要六十六天。不過,平均值其實沒有多大的意義,因為我們從經驗都知道 ...
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